आपको कैसे पता चलेगा कि आपको b12 की आवश्यकता है?

ब्लड टेस्ट से पता लगाया जा सकता है. हमारे शरीर के कई अंग विटामिन बी12 की कमी के संकेत देते हैं. इसकी कमी के शुरुआती लक्षण हमें हाथ, बाहें, टागों में दिखाई देते हैं. विटामिन बी12 की कमी से हाथों और पैरों में सुन्नपन या फिर झुनझुनी होने की दिक्कत होती है.